シンプルマイナス

シンプルに生きるアラサー主婦。 夫と二人暮らしの出不精主婦。内向的。 シンプルに好きな物と好きな人にだけ囲まれて生きると決めました。 布とミシンと猫とビールが好き。 ミニマリスト。

反応しない練習。

おはようございます、マイ(@simpleminus )です。

 

 

人は一人で生きているわけではないので、一人暮らしであっても誰かと接する機会はあります。学校で、会社で、住んでいる地域で、お買い物をするスーパーで。インターネットを通じてSNSやブログなどなど。その時に人に優しい言葉をかけられることもあるし、悪意があるなぁと思うような言葉をかけられることもあります。

 

 

人に優しくされると嬉しいと思うし、非難めいたことをされると悲しくなる。誰しもそうだと思います。他人の行動を変えることはできないけれど、自分の行動や考え方を変えることはできる。なので私は、他人からの非難めいた行動や言動には反応しないという方法を取るようにしています。

 

 

例えばSNS上で非難されたら、反論しない。反論したら相手と同じ土俵に立つことになってしまいます。自分の価値を下げるようなことをしたくないし、何より時間の無駄です。腹が立ったり、悲しい気持ちにはなるけれど、その自分の気持ちをただただ感じるだけでいいと思っています。SNS上で他人を非難するような人は、現実世界でもうまくいっていない人。お気の毒なことだと思います。

 

 

学校や会社、住んでいる地域でも同じこと。嫌なことをされても、いちいち反応しない。ただ私自身、どうしても反応しないことが難しくなることもありました。私の場合は、会社の女性社員に無視され続けたことでした。それでも反応しない、なんて思っていたのですが蕁麻疹が出たり、体調が悪くなりました。そういう時は思い切って環境を変えることが一番です。転職はもちろん大変だけど、思い切って転職して本当に良かったと思っています。

 

f:id:simpleminus:20190417120653j:plain

 

出来るだけ他人の言動に反応しない。他人には他人の事情がある。でも、自分が誰かに非難された時に、自分は非難されて当然だとか、いじめられても仕方がないだなんて思わないでほしいなと思います。自分だけは自分の味方でいること。傷つけられて当然の人なんて一人もいません。他人の小さな言動には反応しないでいいとは思いますが、自分の心が壊れてしまうほどに我慢をする必要はありません。怖いけれど、その環境から抜け出すこと。自分を守れるのは結局自分しかいません。

 

 

人に傷つけられて一つだけ良かったことがあります。それは、自分は他人にそういうことをしないでおこうと思えたこと。すごく悲しい思いをしたから、他の人にそういう思いをして欲しくないし、自分のせいでそんな思いをさせたくないと思えました。

 

 

毎日良いことばかりが続くわけじゃないけれど、小さな嫌なことは反応しない練習のためなのだと思っています。強くなる必要はないけれど、自分の気持ちをより良い方に持っていければと毎日思います。

 

反応しない練習  あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」

反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」