シンプルマイナス

シンプルに生きるアラサー主婦。 夫と二人暮らしの出不精主婦。内向的。 シンプルに好きな物と好きな人にだけ囲まれて生きると決めました。 布とミシンと猫とビールが好き。 ミニマリスト。

中毒性のあるものを手放していく。

おはようございます、マイ(@simpleminus )です。

 

 

人間というものは、良い習慣はなかなか身につかないのに、悪い習慣はすぐ身につく。何とも面白い生き物だなぁと思います。

 

 

例えば私は一時期スマホゲームが辞められませんでした。どこに行くにもスマホを握りしめ、常にスマホ画面を見ていました。トイレにも持って行っていましたから(笑)私が当時ハマっていたのは、カフェなどの経営シミレーションゲーム。片時も目が離せない(笑)売り上げランキングなるものがあり、常にトップじゃないと気が済まなかった。課金はしなかったけれど完全に病気の域に達していたかと思います。

 

 

スマホゲームの手放し方は簡単。ゲームをリセットしてアプリを削除するだけです。もったいない!と思いましたが、これから先消費していくであろう時間の方がもったいないのです。適度に距離をとってゲームができるのならいいのですが、私のように片時も目が離せない状態になってしまったら一度リセットすることをオススメします。

 

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あと中毒性のあるものといえば、人の噂話や悪口、悲惨なニュースなど。誰かが何か悪いことをすると、ツイッターやニュースのコメント欄で一斉にその人を誹謗中傷する言葉が飛び交います。自分に何の取り柄も自信もないから、悪いことをした人を叩いて優越感に浸る。愚かな行為です。

 

 

でも、そういう言葉ってすごく中毒性があるんですよね。一度目にしちゃうとどんどんコメントを見続けてしまう。そしてそういうコメントを見続けた後は必ず疲れてしまいます。愚かな行為をする人と同じレベルになり下がらないためにも、そういうコメントを見ることは絶ちましょう。私の場合、そういうコメントをふと見てしまった時は必ず目を瞑る。時間があるときは少しだけ瞑想することにしています。自分にとって不必要な情報はすぐに手放すことにしています。

 

 

どうしても手放すことが難しい時は、代わりとなるものを用意しておくこと。ニュースのコメント欄が見たくなったら、本を読む。癒しの画像を見る。なんでもいいので、自分の好きなことを用意しておきましょう。最初は辛くても不思議と慣れてくるものです。

 

 

今の自分にとって大切な物やことに集中できますように。そう願い、私は毎日少しずつでも不要なものを手放していきます。