シンプルマイナス

ハンドメイド大好きなミニマリストがシンプルに生きていくためのブログ。

私なりの休み方。

おはようございます、マイ(@simpleminus )です。

 

 

日々、何かをしていて疲れたなぁと感じた時、皆さんはどのように休んでいますか?コーヒーや紅茶を淹れたり、少し甘いものを食べて気分転換したり。体をグンと伸ばすだけでも気分転換になりますよね。

 

 

可能なら外の空気を吸ったり、瞑想をしたり、家だったら10分だけでもヨガをすると全然違います。人が疲れたなと感じるのは、脳が疲れたと感じた時なので脳を休めてあげることがポイント。頭でアレコレ考えさせるのをやめる。

 

 

以前私は何かをしていて疲れたなと感じたら、ソファーに寝転がってスマホを見ることが習慣になっていました。SNSを見たり、ニュースを見たり。秒単位で新しい情報が次々と入ってきます。次はどんな面白い情報が入ってくるのだろう?とスマホを手放すタイミングを完全に失っていました。

 

そして何だか目や首が疲れてそのまま寝てしまう。起きてもあまり疲れが取れていないという悪循環に陥っていました。体は休めているはずでも、脳はスマホから得られる情報に刺激を受けて、休む前よりも活発に動いているんですよね。せっかくの自分の時間なのに随分ともったいない使い方をしていました。

 

 

今でも疲れたなと感じたら、ついつい手はスマホを探しています(笑)なのでスマホは電源を切って別の部屋に置いているし、手の届く範囲にこれを置いています。

 

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クエン酸入りスプレーボトル。疲れたなと感じたらお掃除するように仕向けています。お掃除は家中を歩き回るし、気持ちもスッキリするしオススメです。家も綺麗になるし最高!疲れを感じた時は自分なりに休み方をいくつか持っておくといいかと思います。私の場合は

 

  • ヨガ
  • 瞑想
  • お掃除

 

をするようにしています。とてつもなく疲れを感じている時は素直に30分ほど寝るようにしています。生きている時間は限られているもの。無駄に使ってしまったなぁと感じるのはもったいないので、しっかりと休みながら有効に使えればいいなと思っています。