シンプルマイナス

シンプルに生きるアラサー主婦。 夫と二人暮らしの出不精主婦。内向的。 シンプルに好きな物と好きな人にだけ囲まれて生きると決めました。 布とミシンと猫とビールが好き。 ミニマリスト。

良い習慣を作る第一歩。

こんばんは、マイ(@simpleminus )です。

 

実は今日からウォーキングを始めました。

 

 

毎日続けたい!とは思っていますが、まずはスモールステップ。とりあえず1週間に1日できたらOKということにしています。毎日できなくても自分を責めない。まずは小さく、小さくです。そして習慣にしていきたい。

 

 

ウォーキングを始めたいと思ったきっかけは、最近どうも寝つきが悪いから。お休み中は特に1日の大半を無駄に過ごしてしまっていたんじゃないかな?と思います。1日を存分に楽しんだ日って体も脳も疲れてパタッと寝れるけれど、最近はその感覚が無い。もう少し運動量を増やしてみてもいいのかな?と感じていました。

 

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家に一人でいるとどうしてもアレコレ考えてしまいがちなので、外の空気を思いっきり吸うと気持ちが晴れる感じがします。起きた時はまだ雨が降っていましたが、晴れ間が見えてきた頃にウォーキングに出かけました。朝からゴミ出ししてスッキリだし、雨上がりの空気って気持ちいい!朝ということもあって空気がとても澄んでいました。

 

 

家の近くにたくさん大きな公園があるので、ここにお引越ししてきて半年間あまり通っていなかったことを後悔。とても素敵な公園です。老若男女関係なくランニングしたりウォーキングしている方が多くてびっくり。こんなにたくさんの方が自分と同じことをしていると思うとなんだかうれしくなりました。

 

 

出不精な私ですが、習慣にするためには何か1つ楽しみがあるといいなと思ったので、新しくトレーニングウェアを買いました。高価なものではないけれど、自分の気分が上がるのならOKです。このウェアを朝のお掃除が終わったらすぐに着る。そして脳をウォーキングモードにする。せっかく着替えたのだから行こう!と思わせるため。

 

 

そしてトレーニングウェアを買ったのだから無駄にさせないぞ!と自分に思わせるため。さらにブログで書いてたくさんの人にウォーキング始めたよ!と宣言したので、簡単にはやめられないでしょ?と自分に少しプレッシャーを与えています。無駄な行動を一つずつ削ぎ落として、良い習慣を身につけていきたいと思います。