シンプルマイナス

シンプルに生きるアラサー主婦。 夫と二人暮らしの出不精主婦。 シンプルに好きな物と好きな人にだけ囲まれて生きると決めました。 布とミシンと猫とビールが好き。 ミニマリスト。 必要最低限の物で旅に出る、ミニマム旅行好き。

最高に楽しい!ずぼらヨガ。

おはようございます、マイ(@simpleminus )です。

 

 

私は朝に必ず10分間ヨガをします。気分じゃないなと思う時でも、いざ始めてみたら体が目覚める感じがして気持ちいい。もうかれこれ2、3年は続けているんじゃないかな?体が硬い私でもヨガができるんだ!と自信がつきました。

 

 

私が毎朝しているヨガはwellness to go さんのヨガ。youtubeで見ることができます。

 


朝ヨガ-クイック10分朝ヨガ

 

難しい動作が全然なく、初心者の私でも出来ました。頑張ってヨガしなきゃ!というよりもヨガしたいなと思うことができるきっかけを作ってくれた動画でした。今朝もしましたが、体が気持ちいい。

 

 

一度ヨガを始めてみよう!と意気込んでヨガ教室の体験に行ったことがありましたが、来ている方のキラキラ感に圧倒されてしまい、体験だけで逃げるように帰ってきたことがありました(笑)もうヨガウェアからしてキラキラ感がすごい。このヨガは家で一人でできるから安心です。どんな服装でも大丈夫。

 

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そして最近とても面白いヨガの本も見つけました。自律神経どこでもリセット!ずぼらヨガです。アマゾンプライムのプライムリーディングに入っていました。

 

自律神経どこでもリセット!  ずぼらヨガ

自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ

 

 

 

中は可愛らしいイラストでヨガのポーズが書かれていて、見るだけでも楽しい。そして誰でもどこでもできる簡単なポーズなので、ちょっとやってみようかな?と思えるようなものばかり。体が疲れたなと感じた時に20秒ほどでできるので、毎日の隙間時間に取り入れています。

 

 

お掃除が終わったあと、お料理が終わった後、ミシンをした後、お風呂に入る前などなど。ちょっとした時にズボラヨガを取り入れるだけで、ギュッとなっていた体がグーンと伸びる感じがとても気持ちいい。

 

 

何だかイライラするな、嫌なことを思い出してしまうなという時は体がギュッとなってうつむきがちなので、ずぼらヨガ!20秒で血の巡りが良くなって気持ちが晴れます。生きているとストレスは溜まっていくもの。気持ちよく発散させていきましょう。