シンプルマイナス

シンプルに生きるアラサー主婦。 夫と二人暮らしの出不精主婦。 シンプルに好きな物と好きな人にだけ囲まれて生きると決めました。 布とミシンと猫とビールが好き。 ミニマリスト。 必要最低限の物で旅に出る、ミニマム旅行好き。

どうしても間食したい時の対処法。

こんばんは、マイ(@simpleminus )です。

 

 

私はミニマリストになってから、とても健康に気を遣うようになりました。食べ物はなるべく添加物が入っていないもの。自然なものを口にする。間食はしない、ゆっくりと味わって食べる。とても基本的なことですが、とても大切にしています。

 

 

とは言っても外食もするので、今の自分ができる範囲でです。あまりにも神経質になってしまうと、食べることが楽しくなくなってしまいそうなので。

 

 

ただ、ご飯をちゃんと食べたにも関わらずどうしても間食したい日がたまに来ます。そんな日はとりあえず歯を磨いて様子を見ます。口寂しいだけなんじゃないの?別にお腹空いてないでしょ?と言い聞かせてみる。偽の空腹には負けません。

 

 

それでもお腹が空いていたら次はこれ。生くるみです。アマゾンで大容量のものを買っています。

 

 

原材料もとてもシンプル。

 

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お皿に入れておきます。

 

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くるみは噛めば噛むほど甘みが出てくるので、甘いものが食べたい時にもオススメです。ゆっくりゆっくり時間をかけてくるみの甘さを味わう感じで食べます。歯ごたえもあるので、高確率で満足します。

 

 

しかし、それでもどうしても何か食べたい時。次はこれ。

 

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冷凍ベリーにヨーグルトをかけて、その上にカカオニブをかけたもの。冷凍ベリーはイオンで買ったもの。原材料もシンプルです。

 

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カカオニブは近くのスーパーでは見つけられなかったので、アマゾンで購入しました。

  

Fruitstock カカオニブ (有機栽培原料使用)500g

Fruitstock カカオニブ (有機栽培原料使用)500g

 

 

カカオニブの原材料もシンプル。

 

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この組み合わせが甘くて美味しくて。ベリーの甘さとヨーグルトのクリーミーさとカカオニブのサクサクとした食感が最高です。これでも満足できなかったら普通にお菓子食べます(笑)もうそれほどまでに間食したいのでしょう。空腹を我慢するのはストレスだし、ここまでして食べたいのなら食べます。

 

 

健康に気を遣っているので食べ物にはすごく気を遣いますが、一番体に悪いのはストレスだと思います。だから空腹でストレスが溜まるくらいなら、食べた方がいいです。でも食べるときはどか食いはやめて、ゆっくり味わって食べてみてくださいね。