シンプルマイナス

シンプルに生きるアラサー主婦。 夫と二人暮らしの出不精主婦。 シンプルに好きな物と好きな人にだけ囲まれて生きると決めました。 布とミシンと猫とビールが好き。 ミニマリスト。 必要最低限の物で旅に出る、ミニマム旅行好き。

モーニングページを始めてみました。

おはようございます、マイ(@simpleminus )です。

 

 

私は素敵だなと思うことがあれば、アレコレ考えずにすぐに挑戦してみることにしています。脳は言い訳が大好きなので私の場合、やってみようかな?どうしようかな?と思っているうちに結局やらなくなってしまう。とにかく1歩を踏み出すことにしています。最近始めたことはモーニングページ。朝活の1つとして取り入れました。

 

 

 

モーニングページとは?

 

kinarino.jp

 

朝起きて、歯磨きして、キッチンを拭いて、ミルクティーを飲みながら早速思いつくままに書いていきます。朝は思考がクリアなので、アウトプットにもってこいの時間。綺麗に書く必要なんてなくて、言葉が浮かぶままに書いていきます。

 

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自分が今悩んでいること。やってみたいなと思っていること。好きなこと。読みたい本。習慣にしたいなと思っていること。などなど。色んなことが浮かんできます。私の場合は、

 

  • 次にハンドメイドで形にしたいもの
  • 昔言われて嫌だったなということ
  • 気になっている本
  • 今日絶対に取り組みたいこと
  • 夜ご飯の献立
  • 自分がどうなりたいか

 

なんてことを書きました。何の脈絡もないけれど、今自分が思っていることなんだなと第三者の目線で見ることができます。モーニングページを書いたのは20分くらいですが、20分でもこれだけのことを考えているんです。文字に書き起こしていないだけで、本当はもっと色々なことを考えているかも?

 

 

普段は良いことに目を向けようと意識していますが、深層心理では過去の辛いことに囚われている自分もいるんだなと改めて認識できました。じゃあそこからどうやって学びに変えていこうかな?過去の辛い経験は変えられなくても、自分の意識だけは変えていけます。

 

 

モーニングページは誰に見せるでもない、自分だけのもの。見栄を張る必要もないし、あるがままの自分が出ます。自分と対話することができる大切な時間。時間がないと言い訳せずに続けていきたい、習慣にしていきたいと思いました。