シンプルマイナス

ハンドメイド大好きなミニマリストがシンプルに生きていくためのブログ。

食事にプロテインを取り入れてみた。

おはようございます、マイ@simpleminusです。

去年の夏に、痩せすぎでもなく太り過ぎでも無い。適度に筋肉のついた素敵な体になりたい!と思い、筋トレを始めました。

  

 

とは言え、ジムに通ってトレーナーさんについてもらうというような本格派ではなく、家でちょこちょこできる筋トレです。毎日ほんの10分程度のこと。それでも毎日続けていると習慣となり、筋トレしないとなんだか気持ち悪いような気もします。

 

 

筋トレしている人=プロテインを飲む

 

なんていうイメージがありますが、私はムキムキになりたい訳でも無いし特に必要ない。でもいつも筋トレ後にはタンパク質を多く含むものを食べる習慣がついていました。ゆで卵とか鶏胸肉とか。じゃあ別にプロテインでもいいんじゃない?手軽だし。ということで、私もつい3日前にプロテインデビューしました。

 

 

プロテインってどれがいいのかな?なんて調べて見ると本当にたくさんあるんですよね。1,000円くらいのものからお高いものでは10,000円近くするものまで。あまりお高いと家計を圧迫するので(笑)とりあえずはあまり高くないもの。そして変な添加物が入っていないもの。これだけは譲れない!と色々探して見つけたのがこれ。ボディウィングのホエイプロテインです。

 

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お味はチョコミルクやバナナなどありましたが、私はプレーンにしました。中を開けるとスプーンが入っていて、これ3杯を200mlの水や牛乳に溶かして飲みます。

 

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1日目はシンプルに水に溶かして飲んでみたのですが、なんともまずい!というよりも、プロテインってきっとこういうものなんだろうなぁといった味でした。我慢すれば飲める。

 

ホエイプロテイン 無添加 ナチュラル 1kg

ホエイプロテイン 無添加 ナチュラル 1kg

 

 

そして2日目からは牛乳に溶かして、バナナを入れて飲んでいます。こんな風に容器に入れ、

 

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ハンドミキサーでガガガっと混ぜる。結構泡立ってびっくり。

 

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グラスに入れると美味しそう?

 

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プロテインの風味は多少残りますが、バナナジュースみたいな感じで美味しく飲めます。

 

 

そしてお腹がいっぱいになる。腹持ちもいいので、間食したい衝動に駆られない。これは買って大正解!タンパク質だし、髪や爪ももっと健康的にならないかな?と効果を狙っています。